Yoga Retreat
Ein Yoga Retreat ist dein Rückzug aus dem Alltag und deine Auszeit, um dich voll und ganz dir und deiner Yoga Praxis zu widmen.
Yoga Workshop wieder ab Juni 2024
Genauere Termine und Themen werden noch bekannt gegeben.
Fortlaufender Yoga Kurs
In meiner abwechslungsreichen Yogastunde wird der Fokus von Woche zu Woche variieren. Du kannst dich beispielsweise auf eine Yogastunde mit Fokus auf Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, Rotationen der Wirbelsäule, Variationen im Sonnengruß oder Flows freuen.
Selbstverständlich wird die Stunde an die jeweilige Tagesform der Teilnehmer angepasst, denn ich gehe individuell auf jeden ein.
Gönne dir eine Auszeit vom Alltag und komme zurück zu deinem Atem, deinem Körper und deiner Seele.
Wo: Virchowstraße 19, 65428 Rüsselsheim
Wann: Jeden Mittwoch von 18:45 – 20:00 Uhr (fortlaufender Kurs)
Kosten: Schnupperstunde (einmalig) 12€
Einzelstunde (nach Absprache) 15€
5-er Karte (6Wochen gültig) 75€
10-er Karte (11Wochen gültig) 150€
Kurse & Beratungen
Yoga
- Zoom Yoga
- Yoga Workshops
- Yoga Kurs-Hatha Yoga-Vinyasa Flow
- Yoga Kurs- therapeutisches Yoga und Yoga Nidra
- Yoga Kurs- Yoga&Hund
- Yoga Kurs- Yoga&Wandern
Einzeltraining – Personal Yoga
Jeder Körper ist anders und einzigartig, und die Asanas (Körperhaltungen) müssen dem individuellen Körper angepasst werden, nicht umgekehrt.
Um mit dir gemeinsam deinem Ziel näher zu kommen, widme ich dir meine ganze Aufmerksamkeit, gebe dir die Unterstützung die du brauchst und kann so individuell auf deine Bedürfnisse eingehen.
Spezielle Beschwerden und gezieltes Training können im Personal Yoga besonders intensiv praktiziert werden.
Meditatives Yoga (Therapeutisches Yoga)
Ab Mai 2024
Pawan-mukt-asana
Lebensenergie
befreien_Haltung
Therapeutisches Yoga kann dazu beitragen, Yoga besser zu verstehen. Mit vorbereitenden Übungen wird der Körper mit allen Gelenken bereit gemacht und die Muskeln werden entspannt.
In Verbindung mit Atemübungen und einer meditativen Bewegungsabfolge von gezielten Haltungen (Asanas) die Statisch und Dynamisch ausgeführt werden, können Blockaden im Körper und Geist gelöst werden und es kann wieder ein freier Energiefluss entstehen.
Achtsam und regelmäßig ausgeführt tragen sie zu guter körperlicher Gesundheit bei. Das therapeutische Yoga kann auch als Akupunktur ohne Nadeln bezeichnet werden. Mit Hilfe des therapeutischen Yogas können Schmerzen, Stress, Burn-out Symptome, innere Unruhe und Schlafstörungen behandelt werden.
Meditation
„Yoga Chitti Vritti Nirodah“ – Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.
Meditation bedeutet nicht „abschalten“ – Meditation meint das ganz bewusste Spüren und Wachbleiben.
Normalerweise sind wir von unserem wahren Selbst abgelenkt und vergeuden unser Leben im endlosen Tun. Meditation hingegen ist der Weg, der uns zu uns selbst zurück führt und auf dem wir – jenseits aller Gedankenmuster- unser Wahres Wesen erfahren und spüren können.
Zusätzlich wird durch Meditation das eigene Selbstwertgefühl gesteigert. Die Teilnehmer*innen erfahren das eigene Ich („Was will ich wirklich“).
Ayurveda
Gesundheits-beratung
Der ganzheitliche Ansatz des Ayurveda besteht im Zusammenspiel mit den Wechselbeziehungen zwischen Mensch und Natur.
Dabei werden die sozialen Hintergründe, wirtschaftlichen Verhältnisse, Tagesablauf, Körperpflege, Lebensweise, Ernährung, Bewegung und Entspannung, als wichtige Faktoren für Gesundheit bzw. Krankheit angesehen. Hierbei werden die Lebensenergien die drei Doshas (Vata, Pitta, Kapha) im Zusammenspiel mit den fünf Elementen (Äther, Luft, Feuer, Wasser, Erde) wie auch der Einklang zwischen Körper, Geist und Seele im Vordergrund stehen.
Du möchtest mehr über Ayurveda erfahren, deine Lebensweise und Ernährung umstellen und dein Dosha (Energietyp) feststellen lassen? Dann buche gerne bei mir einen Termin für einen Erstgespräch persönlich (unter Einhaltung der aktuellen Hygnievorschriften) oder per Zoom Call.
Persönliche oder Online (Zoom) Beratung