Susanas Yoga-to-Go
In meinen Yoga Kursen und im Personal Yoga möchte ich meine Teilnehmer*innen dazu inspirieren, einen Weg zu finden sich so zu akzeptieren und anzunehmen wie man ist.
Mit Selbstliebe in eine innere Heilung zu gehen und so den Weg zur körperlichen und emotionalen Gesundheit zu kommen.
- Die eigenen Erfahrungen und Ansprüche der Teilnehmerinnen berücksichtigen
- Den Körper liebevoll annehmen
- Die Gedanken zur Ruhe bringen und so das Flüstern des Universums zu hören
Die Yoga Philosophie ist dabei immer Bestandteil des Kurses, wie
- Begrüßung und ankommen
- Anfangsentspannung (den Körper, die Emotionen und die Gedanken passiv wahrnehmen)
- Den Atem spüren (Atemübungen – Pranayama)
- Mobilisation
- Sonnengruß mit Variationen (Surya Namaskar)
- Asanas zum reinspüren in Verbindung mit der Atmung
- Asanas nach Thema (Rückbeugen, Vorbeugen, Vinyasa)
- Asanas in Verbindung zum körperlichen, emotionalen Spüren
- Endentspannung – Shavasana (PMR, Autosuggestion, Yoga Nidra, Traumreisen … )
Yoga ist so viel mehr...
Yoga ist für mich mehr als nur entspannen oder sich zu verbiegen. Ich möchte dir gerne zeigen, dass du mit Yoga deinen Alltag leichter machen, Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern kannst.
Yoga ist für mich nicht Beruf, sondern eine Berufung.
Heute ist ein guter Tag um mit Yoga zu beginnen.
