Susanas Yoga-to-Go

In meinen Yoga Kursen und im Personal Yoga möchte ich meine Teilnehmer*innen dazu inspirieren, einen Weg zu finden sich so zu akzeptieren und anzunehmen wie man ist. Mit Selbstliebe in eine innere Heilung zu gehen und so den Weg zur körperlichen und emotionalen Gesundheit zu kommen.

 

  • Die eigenen Erfahrungen und Ansprüche der Teilnehmerinnen    berücksichtigen
  • Den Körper liebevoll annehmen
  • Die Gedanken zur Ruhe bringen und so das Flüstern des Universums zu hören

 

Die Yoga Philosophie ist dabei immer Bestandteil des Kurses, wie

 

  • Begrüßung und ankommen
  • Anfangsentspannung (den Körper, die Emotionen und die Gedanken passiv wahrnehmen)
  • Den Atem spüren (Atemübungen – Pranayama)
  • Mobilisation
  • Sonnengruß mit Variationen (Surya Namaskar)
  • Asanas zum reinspüren in Verbindung mit der Atmung
  • Asanas nach Thema (Rückbeugen, Vorbeugen, Vinyasa)
  • Asanas in Verbindung zum körperlichen, emotionalen Spüren
  • Endentspannung – Shavasana (PMR, Autosuggestion, Yoga Nidra, Traumreisen…)

 

 

Hatha Yoga

 Hatha Yoga setzt sich aus drei Bestandteilen zusammen:
Ha –„Sonne“ Tha –„Mond“
Yoga – Harmonisieren und Ausbalancieren von Körper, Geist und Emotionen.
Beispielhaft wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterverspannungen, deuten auf ein Ungleichgewicht auf körperlicher Ebene, dann funktionieren Organe, Muskeln und Nerven nicht mehr harmonisch, sie arbeiten gegeneinander.
 
Im Hatha Yoga geht es um den körperorientierten Teil des Yoga.
Yoga ist die Harmonisierung der beiden Grundenergien, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie.
Das Ziel von Hatha Yoga ist es, die unterschiedlichen Körperfunktionen in eine harmonische Übereinstimmung zu bringen, dass sie zum Wohl des ganzen Körpers arbeiten.
 
Dieses funktioniert durch verschiedene Körperhaltungen (Asanas), Atem- und  (Pranayama) Entspannungsübungen (Shavasana) sowie Meditation. 
 


 Yoga macht glücklich.

Du willst Stress abbauen? Oder fitter werden? Oder Körper und Geist besser in Einklang bringen? Oder gar alles auf einmal? Gut so. Yoga ist eine vielseitige Angelegenheit. Mit all diesen Dingen kann ich dir helfen. Ob du ein Könner bist oder gerade erst anfängst - bei Susanas Yoga-to-go bist du willkommen. Erforsche mit mir deine Praxis und erfahre am eigenen Leib, was Yoga alles für dich tun kann.

Yoga hilft Dir, dein Leben gesünder und glücklicher zu machen.




Yoga ist so viel mehr...

Yoga ist für mich mehr als nur entspannen oder sich zu verbiegen. 
Ich möchte dir gerne zeigen, dass du mit Yoga deinen Alltag leichter machen,
Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern kannst. 
Yoga ist für mich nicht Beruf, sondern eine Berufung.

Lerne mich kennen

Yoga ist meine Leidenschaft und ein positiver Antrieb für jeden Tag. Sie bringt mich dazu, an jeder neuen Herausforderung zu wachsen und so neue Ziele zu erreichen.

Der erste Schritt

Du hast Fragen? Melde dich bei mir, und ich finde heraus, wie ich dir helfen kann.

Deutschland

Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen und erkläre mich damit einverstanden.

Adresse

Susana Geißler-Perez
12207 Berlin
Susanas Yoga-to-Go

Kontakt

Mobil: +49 176-83374085

susana.yoga@gmx.de

Öffnungszeiten:

Auf Anfrage

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